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要购买钙补充产品,您需要检查钙含量和吸收率

春节期间,几乎每个家庭都积累了一些保健品,主要是钙补充剂。
据介绍,2002年,国内钙补充保健品市场零售额超过70亿元,市场上有200多种钙补充产品,分为片剂,胶囊液等不同容器如何购买钙产品,重要的家庭健康问题。
“这些钙产品相似,不一定昂贵。
作者在大连山东路的一家超市药房购买了一种钙补充剂产品。员工给出了这个解释。
当你看药房的钙补充区时,有一些惊人的东西,超过10种补钙产品,价格从28元到200元不等。
有几种类型的钙补充产品,其中一些标记为碳酸钙类型,一些具有复杂类型,另一些具有多种维生素混合物。
价格差异是多少?
有些员工不能说清楚。
“选择一个品牌,它更可靠
“员工说了这个。
与手册中的手动剂量标签相比,许多人和作者具有相似的感受。
大连理工大学食品与生物技术系的沙教授告诉笔者,购买补钙产品和检测钙吸收的含量和速率有一个简单的原则。
通常,钙片显示钙化合物如碳酸钙和葡萄糖酸钙的吸收,但这些化合物的高吸收性不等于钙吸收。
“那些不需要钙的人不要吃钙片。
不是每个人都需要补充钙。补钙与服用药物相同,首先应检查缺钙程度,进行微量元素检查,然后观察哪种类型缺钙,其他维生素缺乏钙吸收促进而不是吃。
大连营养学会刘铮教授也表示,市场上很多产品的吸收率已达到90%以上,但事实并非如此。
“不可能吸收90%。这是用小鼠制作的动物实验。不适合人类。”
刘铮教授表示,人体钙吸收率在30%至60%之间。一些特别缺钙的人具有较高的钙吸收率,但并不多。
“广告,价格,这些都不是购买标准。最重要的是要吸收你自己的体质,所以建议你在补充钙之前咨询你的医生。
“不要吃钙片,牛奶,豆制品或坚果。这些钙补充剂很容易吸收。
刘铮教授说,食物是钙的最重要来源,应该每天至少暴露在阳光下10分钟。
在选择钙补充剂产品时,老年人需要选择正确量的维生素D.这是因为人体合成维生素D的能力仅为年轻人的1/3。
另外,刘铮教授回忆说,患有胃炎和胃酸反流的人应该吃碳酸钙型钙片。


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