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成年人如何快速练习青蛙?

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大人也有可能!
我见过一个60岁的男性,退休后很灵活,几年后可以抬起头来。
重要的是上演和永久性。
在推腿之前最好先加热,特别是在寒冷时或在肋骨容易收紧之前。
不要把脚放在上面。我们建议您遵循以下顺序:1.站直并触摸手掌或触摸地面或脚。
(背部学习是用肘部到达脚尖)2,推力推动腿部,身体侧面的运动(腿部用大点分开),仆人有腿按。
3.按下移动杆腿。
注意:从下杆开始,你不能弯曲腿。如果你向前弯曲,你的臀部是直的,你必须向前推,而不是向下推。前往地面
最好是嘴巴可以咬住鞋尖,当然要小心卫生(我用脚踩脚尖,然后用嘴吻嘴)(*^ __ ^ *)嘻嘻......)。
尽力而为。
你不能狂野,但你无法帮助它!
要坚定地伸你的脚,你必须忍受痛苦。
有一个关于武术腿部按压被称为“失落的腿”的词。稍微推动后,腿不动,不能承受极限。
5,需要遵守。
否则,新拉伸的肌腱收缩,过去的疼痛是白色的!
青蛙不仅是武术和舞蹈的必需品,也是在朋友面前炫耀的必备品。更有用的是能够改善腿部形状并使牛仔裤更优雅(笑)。
我开始从高中开始,持续了7到8年。
如果您有任何疑问,请留言。
(我没有说过那么多的话,嘿,真的。
但是,我会帮助你)


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